Jóga és manuális kezelések
Jógagyakorlások:
- Személyesen több helyszínen, vagy online
- Egyéni, kisebb és nagyobb csoportos foglalkozások
- Hatha- és astangaalapú gyakorlás
- Flow fasciális alapokon, szenior, kismama, gyerek, jóga nidrá
Manuális kezelések:
- Fascialazítás: a mozgástartomány növelése és fájdalmak megszüntetése érdekében a kötőszövet (fascia) lazítása állapotfelmérés alapján, sportolóként, vagy hölgyeknek általánosan egy rövid konzultációt követően.
- Svédmasszázs: 30, 45, 60 és 90 perces kezelések a teljes ellazulásért és felfrissülésért kizárólag hölgyeknek.
- Kismamamasszázs: svédmasszázs kismamák részére.
- Nyirokmasszázs: 1,5-2 órás teljes testes nyirokelvezetés lágy fogásokkal, kizárólag hölgyeknek. Gyakori megbetegedések, immunrendszeri problémák esetén ajánlott heti rendszerességgel végezni, vagy panasz nélkül havonta - megelőzés céljából.
Terápiás kezelések:
- Testtartás- és mozgáselemzés, korrigálás személyre szabott gyakorlatsorral és manuális kezeléssel
- Triggepront- és triggerband-terápia
- Hegkezelés: Bármilyen sérülésből, vagy műtét során keletkezett heget lehet, és kell is kezelni, a traumát követő 1-4 nap elteltével (amikor már nem áll fenn gyulladás), ha nem mozdítható el minden irányba elakadás nélkül, hogy ne keletkezzen patológiás elváltozás rajta. Nyirokmasszázs, manuális myofascia-lazítás és hegkezelési fogások alkalmazása Kinesio-tape, Floss-szalag, köpöly és SMR eszközök használata mellett.
- Ízületi rehabilitáció: manuális mozgatás, szükség szerint Kinesio-tape, Floss-szalag, köpöly használata.
- Kismama-specifikus kezelések: Kinesio-tape felhelyezése derék lazítása, fájdalmának enyhítése, ödéma és elzáródott tejutak kezelése, szétnyílt hasizom megelőzése és összehúzása, növekvő pocak tartása, rekeszizom tehermentesítése, striák kezelése, valamint testtartás javítása céljából.